Aquagym

Det er påmelding på timene og begrensert med antall plasser. Har du årskort eller klippekort (eller skal kjøpe når du kommer) skriver du: Medlem2020 ved kampanjekode og du får da registrert booking. Det er bindene påmelding.For deg som ønsker å komme i form eller ønsker å være med på en god time som trener hele kroppen.

Dette er en treningstime i oppvarmet basseng, 33-34 grader. Å bevege seg i vann gir en unik trenings effekt. Samtidig er det motiverende og morsomt å trene med andre. Vi bruker opplærings-bassenget, der vi har mulighet å heve og senke bunnen etter behov. Treningen i vann er lystbetont med enkle øvelser der vi har fokus på bevegelsesglede. Instruktøren tilpasser øvelsene slik at alle vil få utbytte av treningen. Oppdriften i vannet gir mindre belastning på leddene. Samtidig gir det god motstand når vi beveger oss, noe som gir en god treningseffekt. Jo raskere vi beveger armer og bein, jo tyngre blir det.

Det er mange helsemessige grunner for å trene i vann:

Treningstimen varer i 45 min. Vi bygger opp timen slik: Starter med oppvarming, styrke og kondisjon, tøyning og avspenning på slutten av timen.